失恋要经历5个阶段,失恋的痛苦会持续多久(失恋要经历5个阶段吗)

coco 806
左侧宽880
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除了相亲的失败会导致自尊心深受伤害,普通的「失恋」,也是很严重的「丧失」经验。

尤其是认为「我一定会和他厮守一辈子」、「我永远不可能失去他的爱」,体会了「恋爱的颠峰体验」的人,据说他们大脑的状态和摄取某种药物时的状态相同,完全印证了「恋爱是毒药!」这句话。因此,失恋时,就像是吸毒成瘾的人戒毒时一样,将承受巨大的痛苦。

不妨回想一下,伊莉莎白‧库伯勒‧罗斯提出的「死亡五个阶段论」。

罗斯曾经说,除了死亡以外,大部分重大的丧失都会经历这五个阶段,所以,同样失恋要经历5个阶段,。

第一阶段 「否认」

顾名思议,在这个阶段,就是无法承认,也不愿承认自己被抛弃,不愿承认原本以为会相爱到永远的「那个人」,再也不会回到自己身边这个事实。

虽然「知道」自己已经被抛弃,那个人也不会再回到自己身边,但是,要在现实生活中正视这件事,并没有那么容易。

第二阶段 「愤怒」

原本以为永远不会分离的「那个人」,再也不会回到自己身边。如果可以不承认,这是一辈子也不想承认的事实,但到了不得不承认时,内心就会产生「无处宣泄的愤怒」。

一辈子也不想承认这个事实,为什么会失去他?根本无法想像「没有那个人的人生」要怎么活下去……越想越愤怒,越焦虑,越不安。

第三阶段 「挣扎」

罗斯在死亡过程中所说的「讨价还价」阶段,相当于失恋时,「挣扎」这个阶段。

为了让「那个人」重新回到自己身边,不惜一次又一次联络,做最后的「挣扎」。因为无论如何都不愿意放手,无法让内心的纠结只留在「内心」而已,而是付诸行动时,称为「行动化」,但内心脆弱,以自我为中心的人,就会做出跟踪狂的行为,或是向对方报仇,想要做出各种骚扰对方的行为。

有时候为了向前女友(前男友)表示「我也谈了新的恋爱」,故意和根本不喜欢的人交往,或是割腕、自杀未遂,让对方知道「你抛弃了我,所以让我这么痛苦」。

第四阶段 「沮丧」

对接受失恋做出各种抵抗后,就会感到绝望。

失恋会导致人生发生巨大的改变,尤其是失去原本以为「我们将永远相爱」的对象,等于失去了以往的人生。因为「失去」了太多东西,所以痛苦得想要满地打滚。

当不得不承认「那个人再也不会回到我身边」这个事实后,整个心好像被掏空的「失落感」会让人产生忧郁。

事实上,很多人因为失恋、取消婚约或是离婚导致忧郁症,不得不向公司请长假或是辞职。

第五阶段 「接受」

到了这个阶段,人终于不再抗拒「从今以后,生活中不再有那个人」的命运。终于决定接受痛苦的命运,踏上没有「那个人」的人生旅途。

失恋的痛苦会持续多久?有的人只需要三天就可以走到这个阶段,有的人需要花十年。比起年轻人的失恋,成年人失恋往往需要更长时间才能走到这个阶段。

当双方的关系进入倦怠期,每次预感到可能会分手时,双方或是某一方就会陷入忧郁状态。这也是为了迎接即将到来的「失恋」这种「失去」而陷入的「准备性忧郁」。

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